Existe alguma fruta rica em luteína?
Ei! Estou no negócio de fornecimento de luteína e muitas vezes me perguntam se existem frutas ricas em luteína. Bem, vamos nos aprofundar neste tópico e descobrir.
Em primeiro lugar, a luteína é um carotenóide super importante. É como um pequeno guerreiro para os nossos olhos. Ajuda a proteger os olhos da luz azul prejudicial, reduz o risco de degeneração macular relacionada à idade e mantém nossa visão nítida. Portanto, não é de admirar que as pessoas estejam sempre em busca de fontes naturais.
Quando pensamos em frutas vermelhas, geralmente pensamos em frutas deliciosas e suculentas, como morangos, mirtilos e framboesas. Essas frutas contêm todos os tipos de vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes, mas quando se trata de luteína, elas não são exatamente os principais concorrentes.
Vamos começar com morangos. Eles são doces, são vermelhos e são os favoritos do verão. Mas em termos de conteúdo de luteína, eles são bem baixos. Os morangos são mais conhecidos pelo seu alto teor de vitamina C, o que é ótimo para o nosso sistema imunológico. Também possuem algumas antocianinas, que são antioxidantes que lhes conferem uma cor viva e possuem propriedades antiinflamatórias. Mas se você está procurando luteína, não vai conseguir muito com uma tigela de morangos.
Os mirtilos são outra fruta popular. Eles são frequentemente chamados de “superalimento” por causa de seus altos níveis de antioxidantes. Os mirtilos são carregados com flavonóides, especialmente antocianinas, que são ótimos para a saúde do cérebro e podem ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva. No entanto, tal como os morangos, o seu teor de luteína é relativamente baixo. Eles ainda são uma fruta incrível para incluir em sua dieta, mas não espere que sejam uma importante fonte de luteína.
As framboesas também são deliciosas e nutritivas. Eles são ricos em fibras, vitamina C e manganês. Eles contêm algum ácido elágico, que é um antioxidante que pode ter propriedades anticâncer. Mas, novamente, quando se trata de luteína, ela não possui uma quantidade significativa.
Então, existem frutas ricas em luteína? Bem, não há muitos que vêm à mente imediatamente. No entanto, as bagas de goji podem ser uma exceção. As bagas de Goji têm sido utilizadas na medicina tradicional chinesa há séculos. Eles estão repletos de vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles contêm uma quantidade razoável de luteína, junto com zeaxantina, outro carotenóide que trabalha lado a lado com a luteína para proteger nossos olhos. As bagas de Goji também são ricas em vitamina A, essencial para uma boa visão.
Se você deseja aumentar a ingestão de luteína, depender apenas de frutas vermelhas pode não ser a melhor estratégia. Existem outras grandes fontes de luteína por aí. Por exemplo, vegetais de folhas verdes como espinafre e couve são super ricos em luteína. Essas verduras também são ricas em outros nutrientes, como ferro, cálcio e vitamina K. Outra boa fonte são os ovos. As gemas contêm luteína e também são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade.
Como fornecedor de luteína, também quero mencionar alguns dos outros produtos que oferecemos. Nós temosFornecedor de pó de extrato de Marigod atacado/luteína bom para olhos, suplemento de luteína. Calêndula é uma fonte bem conhecida de luteína. Nosso pó de extrato de calêndula é uma ótima maneira de complementar sua dieta com luteína. É puro, de alta qualidade e pode ser facilmente adicionado à sua rotina diária.
Nós também temosExtrato de tomate em pó, suplemento de licopeno, fornecedor de licopeno de tomate no atacado. Os tomates são ricos em licopeno, outro poderoso antioxidante. O licopeno tem sido associado a um risco reduzido de certos tipos de cancro, especialmente o cancro da próstata. Ele também tem alguns benefícios cardiovasculares.
E então háFornecedor de extrato de cúrcuma em pó / suplemento de curcumina no atacado. A cúrcuma contém curcumina, um composto com fortes propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. A curcumina foi estudada pelos seus potenciais benefícios para a saúde, incluindo a sua capacidade de melhorar a função cerebral e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Se você estiver interessado em algum desses produtos ou tiver dúvidas sobre luteína e outros suplementos, não hesite em entrar em contato. Quer você seja um entusiasta da saúde em busca de melhorar sua dieta ou uma empresa em busca de suplementos de alta qualidade, estamos aqui para ajudar. Vamos iniciar uma conversa sobre como podemos atender às suas necessidades.
Concluindo, embora a maioria das frutas vermelhas comuns não sejam ricas em luteína, as bagas de goji são uma exceção. Mas existem muitas outras excelentes fontes de luteína e, como fornecedor, oferecemos uma gama de produtos para o ajudar a obter os nutrientes de que necessita. Então, se você está pronto para levar sua saúde para o próximo nível, vamos conversar!
Referências
- Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan. “A Fonte de Nutrição - Bagas” .
- Instituto Nacional do Olho. "Luteína e Zeaxantina e Saúde Ocular" .
